건강관련33 바질페스토 소스의 효능 및 장점과 단점 알아보기 바질은 다양한 음식에 사용되는 향신료로서 자리 잡고 있습니다. 최근 바질과 다양한 식품을 조합하여 만들어 소스로 사용하는 바질페스토는 바질의 풍미를 제대로 느낄 수 있는 식료품 중 하나인데요. 오늘 포스트에서는 바질페스토 소스의 효능 및 장점과 단점을 알아보도록 하겠습니다.1. 바질페스토 소스의 장점 ☞바질페스토소스 쇼핑하기☞ 이탈리아 제노바에서 유래한 바질페스토 소스는 일반적으로 바질을 기본으로 하여 마늘, 잣, 치즈, 올리브유 등이 포함된 식품인데요. 바질이 기본 바탕이기 때문에 시중에서 판매되고 있는 바질페스토의 바질은 보통 30~40 % 의 함량을 가지고 있습니다. 바질페스토 소스의 중심인 바질은 우리 몸에 다양한 효능을 줄 수 있는데요. 가장 큰 특이점은 바로 비타민K 가 채소류 중 가장 많.. 2024. 5. 7. 당뇨와 수면시간의 밀접한 관계 알아보기 (우리들에게 필요한 적절한 수면시간은?) 당뇨와 수면의 관계에 대해 한 번 더 검증이 이뤄진 소식이 알려졌습니다. 수면 시간에 따라 당뇨 발생률이 현저히 차이가 난다는 연구 결과인데요. 이번포스트에서는 스웨덴에서 진행된 이번 연구에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨와 수면의 관계 ☞관련뉴스 바로가기☞ 당뇨와 수면의 관계는 지속적으로 연구된 오고 있는 분야였습니다. 이번에 발표한 스웨덴 연구팀의 결과는 영국인 50만여 명의 다양한 건강정보가 담겨있는 대규모 바이오의학 데이터베이스인 영국 바이오뱅크의 참여자 24만 7천867 명 (평균 연령 : 56세)을 대상으로 추적조사를 진행했습니다. 연구 대상들의 식습관과 제2형 당뇨병 등의 발현율 등을 지난 12~13년간 데이터를 추적해 온 결과를 발표했는데요. 연구진행 방법은 총 세 가지 수면그룹에 .. 2024. 3. 7. 김신영씨 목에 이상 발생! 김신영씨가 고생중인 질환인 급성 후두염 알아보기 송해 선생님의 뒤를 이어 전국노래자랑의 MC로 2년여 시간을 달려온 김신영 씨가 MC 하차에 이어 목에 이상이 발생했다는 소식이 들려와 팬들의 우려가 깊어지고 있습니다. 김신영 씨가 고생 중인 이 질환은 급성 후두염으로 알려졌는데요. 이번 포스트에서 김신영 씨가 고생 중인 급성 후두염에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 김신영 급성 후두염 ☞김신영 인스타그램 바로가기☞ 김신영 씨는 MBC FM4U 라디오 방송에서 DJ로 활동인데요. 금일 '정오의 희망곡 김신영입니다'에 김신영 씨가 출연하지 못했습니다. 그 이유는 급성 후두염으로 목소리가 나오지 않는 상황이라는 이유였는데요. 김신영 씨는 목소리가 전혀 나오지 않아 병원을 다녀와 치료에 매진하고 있는 것으로 방송사 측에서 알려왔습니다. 김신영 씨는 갑작스러.. 2024. 3. 6. 박세미 다이어트 노하우 탄산수+술 이야기 알아보기 최근 방송인 박세미 씨의 다이어트 비법이 유튜브를 통해 공개돼 눈길을 끌었는데요. 그 조합법도 일반적이지 않아 더욱 관심이 높았던 것으로 보입니다. 오늘 포스트에서는 박세미 씨의 다이어트 노하우인 탄산수+술에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 박세미 다이어트 노하우 박세미 씨는 최근 20kg을 감량하는 다이어트를 성공적으로 끝냈는데요. 그녀는 이 다이어트 성공 비법 중 하나로 술을 먹을 때 탄산수와 함께 먹는 것을 비법으로 손꼽았습니다. 탄산수에 술을 조금 타서 먹는 형식으로 음주를 즐긴 건데요. 박세미 씨는 탄산수와 술을 같이 먹었을 경우 탄산 때문에 포만감이 생겨 술도 덜먹게 되고 음식도 조절할 수 있게 된다고 이야기했습니다. 이런 박세미 씨의 다이어트 노하우는 그녀의 채널을 통해 공개됐기 때문에 아.. 2024. 3. 5. 당뇨와 비만의 관계, 그리고 예방하기위한 최고의 식단 방법 알아보기-feat. 대서양 식단 행복하고 건강한 일상생활에 커다란 악영향을 미치는 당뇨병은 비만과 밀접한 연관이 있습니다. 따라서 비만을 예방하는 식단이 결론적으로 당뇨병을 예방하는데 큰 역할을 하는데요. 이번 포스트에서는 당뇨병 예방에 효과적인 대서양 식단에 대한 내용과 당뇨병과 비만과의 관계 등을 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨와 비만의 관계 당뇨와 비만은 뗄 수 없는 연관관계가 있는데요. 바로 인슐린 저항성의 가장 큰 원인이기 때문입니다. 인슐린 저항성을 이해하기 위해서는 먼저 인슐린의 역할을 알아봐야 하는데요. 인슐린은 음식 섭취로 인해 발생한 포도당을 세포로 이동시키는 것이 가장 큰 역할입니다. 이런 역할을하는 인슐린에 대해서 저항성이 커졌다는 것은 다양한 원인에 의해서 더 많은 양의 인슐린이 몸속에서 존재해야 생성된 포도당.. 2024. 2. 14. 역류성식도염 주의! 식후 수면과 역류성 식도염의 관계 알아보기 식사 후 나른한 느낌과 함께 찾아오는 강력한 낮잠의 유혹을 누구나 느껴보셨을 것입니다. 하지만 식사 후 바로 잠을 청할 경우 자세에 상관없이 식도와 위장기관에 큰 해가 간다는데요. 이번 포스트에서 요즘 사회인의 고질병이 돼버린 역류성 식도염에 대해 알아보고 식후 수면과의 관계등을 알아보도록 하겠습니다. 1. 역류성 식도염이란? 역류성 식도염의 사전적인 정의는 "위의 내용물이 식도로 역류해 식도에 염증을 일으키는 질환"으로 명시돼 있습니다. 말 그대로 우리 위장으로 들어온 음식을 비롯한 소화액이 식도의 운동을 무시하고 역류하는 현상에 의해 식도와 소화기관이 손상되는 것을 말하는데요. 성인기준 25cm 정도의 식도는 3개의 근육으로 이뤄져 있습니다. 이 3개의 근육 중 가장 하부에 위치한 하부식도괄약근은.. 2024. 2. 7. 당뇨 환자 설 선물 어떤걸로 선택하지? 당뇨 환자에게 좋은 선물 선택하는 방법 알아보기 설 연휴를 앞두고 가족과 지인에게 어떤 선물을 할지 고민하시는 분들이 많습니다. 특히나 당뇨 질환을 앓고 있으시거나 당뇨가 걱정되는 분들에게는 어떤 선물을 해야 할지는 더 큰 고민입니다. 오늘 포스트에서는 당뇨 질환에 좋은 식품을 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨 환자에게 추천하는 선물먹는 식품류 중 당뇨 환자에게 추천하는 선물은 정말 선택하기 고민되실 텐데요. 수많은 식품군들 중 가장 좋은 선택은 생과일과 견과류입니다. 보다 자세한 사항은 아래에서 함께 살펴보겠습니다. 1.1. 생과일 당뇨를 앓고 있는 분들은 생과일을 아예 섭취하지 않는 게 좋다고 대부분 알고 있습니다. 하지만 식이섬유, 비타민C, E, 그리고 플라보이드 등 자연적으로 섭취할 수 있는 수많은 항산화성분은 다른 식품군들보다 과일들에 특.. 2024. 1. 31. 속근육의 중요성과 속근육 운동 방법 알아보기 흔히 속근육이라고 말하는 부분이 있습니다. 나이가 들어 감에 따라 근육 자체에 대한 중요도가 높아진다는 사실은 모두들 알고 계실 거라 생각합니다. 하지만 이 흔히 말하는 속근육이 노화해 가는 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 한다는데요. 이번 포스트에서 속근육의 중요성과 속근육 운동 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 속근육의 중요성 속근육이란 근육이 일반적으로 움직이는 수축 이완 작용이 빠르게 이뤄지는 부분의 근육을 일컫습니다. 대표적인 부위로 엉덩이나 종아리 근육이 이런 속근육에 속하는 계열입니다. 이 속근육은 우리 인체가 노화해 감에 따라 다른 부위의 근육들보다 빠르게 사라지는데요. 이는 우리 세포에서 에너지 대사에 관여하는 미토콘드리아의 기능이 저하됨에 따라 근육의 에너지원이 되는 ATP의 생산력이.. 2024. 1. 30. 이전 1 2 3 4 5 다음
