피부는 우리 몸을 보호하는 한편 미관적으로도 중요한 위치를 차지하고 있습니다. 오늘 포스트에서는 우리 피부의 건강에 도움을 줄 수 있는 성분인 히알루론산의 효능과 효과 그리고 섭취 방법 등을 알아보도록 하겠습니다.
*목차*
1. 히알루론산 개요
히알루론산은 1934년 처음 발견됐으며, 이후 피부 보습과 관련된 연구들이 활발하게 진행되면서 오늘날 다양한 종류의 건강보조 식품 및 화장품으로 만들어지고 있습니다.
1.1. 히알루론산 특징
- 히알루론산의 가장 큰 특징은 수분을 잡아둘 수 있다는 점입니다. 히알루론산 분자는 친수성 성질을 강하게 띄고 있기 때문에 히알루론산 한분자당 1000배의 물분자들을 끌어들이고 붙잡아 둘 수 있습니다. 이러한 특징은 오랫동안 수분을 머금을 수 있는 장점이 있기 때문에 화장품과 건강보조식품으로 많이 사용되고 있습니다.
1.2. 히알루론산의 사용
- 히알루론산은 피부뿐만 아니라 안구와 관절등에서도 많이 사용되며, 수분이 많이 필요한 기관들 대부분에서 히알루론산이 작용한다고 알려져 있습니다.
2. 히알루론산 효능과 효과
2.1. 피부에서의 히알루론산 효과
- 오늘 관점은 피부이기 때문에 피부에서 히알루론산의 작용하는 것을 확인해 보겠습니다. 히알루론산은 피부 진피층에 자연적으로 존재하며, 하루 중 끊임없이 재생되고 분해되는 과정을 거칩니다.
- 진피층에 존재하는 히알루론산은 피부를 탄력적으로 유지하기 위해 수분을 끌어들이고 피부 안쪽에서부터 풍부한 수분을 지속적으로 보충해 줄 수 있도록 수분을 잡아두는 역할을 합니다. 이를 통해 피부는 수분의 부족함이 없이 피부를 탄력적이게 가꿀 수 있으며, 피부 트러블 또한 억제될 수 있습니다.
3. 히알루론산 보충 이유와 일일권장량
3.1. 히알루론산을 보충해야 하는 이유
- 히알루론산을 보충해야 하는 이유는 우리가 자연적으로 가지고 있던 히알루론산의 총량이 나이가 들어 감에 따라 서서히 감소하기 때문입니다. 따라서 점점 감소하는 히알루론산을 보충해 줄 필요가 있으며, 시중에 제공되는 다양한 건강보조식품 또는 화장품으로 히알루론산을 보충할 수 있습니다.
3.2. 히알루론산의 일일 권장량
- 히알루론산의 일일 권장량은 100 ~ 200 mg의 히알루론산을 섭취할 경우 피부 건강에 유의미한 효과를 볼 수 있다고 알려져 있습니다. 따라서 히알루론산을 섭취하실 때 각 제품에 포함된 양을 잘 확인하셔서 하루에 섭취할 양을 판단하시길 바랍니다.
4. 히알루론산 보충 방법
히알루론산은 일반 식품보다는 동물들의 기관 (수탉볏, 소 눈알 등)에 풍부하게 포함돼 있기 때문에 일반적으로 섭취하기 어렵습니다. 따라서 판매되고 있는 다양한 건강보조식품이나 히알루론산 성분이 포함된 화장품을 사용함으로써 히알루론산을 보충할 수 있습니다.
4.1. 히알루론산 화장품
히알루론산이 포함된 화장품의 경우 일반적으로 고분자 히알루론산과 저분자 히알루론산이 포함된 화장품들이 존재합니다. 두 히알루론산의 종류의 차이는 피부에 어떤 효과를 줄 수 있는지에 대해 따라 구분 지어집니다.
- 고분자 히알루론산의 경우 히알루론산 분자가 긴 사다리형태로 묶여서 그 분자량이 큰 상태를 말합니다. 이러한 고분자 히알루론산은 더 많은 수분을 끌어들이고 잡아 둘 수 있기 때문에 건성 피부인 분들이 사용하기에 적합니다.
- 저분하 히알루론산의 경우에는 히알루론산 분자가 짧은 사다리 형태로 묶여서 그 분자량이 작은 상태를 말합니다. 이러한 저분자 히알루론산은 피부 깊은 층까지 빠르게 흡수될 수 있으며, 이에 따라 보습력과 지속력이 뛰어납니다. 다만 피부 깊은 부분까지 흡수되기 때문에 고분자 히알루론산에 부작용이 발생할 가능성도 다소 높습니다.
4.2. 히알루론산 건강식품
- 히알루론산 건강식품은 위에 언급한 동물들의 기관으로부터 대량의 히알루론산 분자를 추출해 내 가공한 식품들입니다. 따라서 히알루론산을 고농도로 포함하고 있기 때문에 하루 권장량을 잘 확인하셔서 섭취하시는 게 부작용 없이 피부건강을 유지할 수 있음을 명심하셔야 합니다.
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